Daya tahan tubuh adalah benteng pertahanan tubuh kita dari bakteri dan virus penyebab penyakit. Jika daya tahan tubuh kuat, maka bakteri dan virus berbahaya tidak bisa masuk. Kalaupun lolos bisa masuk, daya tahan tubuh akan segera menanganinya. Sehingga tubuh akan cepat sembuh dari penyakit.
Itulah kenapa ada orang yang jarang sakit. Kalaupun ia sakit, cepat sekali sembuhnya. Itu berarti ia memiliki daya tahan tubuh yang kuat.
Lalu bagaimana cara mudah dan murah meningkatkan daya tahan tubuh?
Sebelum itu, Rasulullah SAW bersabda,
“Tidaklah suatu kaum duduk di majelis, dan mereka tidak menyebut nama Allah ‘Azza wa Jalla di dalamnya, dan tidak ber-shalawat kepada Nabi Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam melainkan akan menimpa mereka kesedihan pada hari kiamat, dan jika mereka masuk ke dalam surga itu adalah karena ganjarannya.” (shahih menurut Imam Ahmad, Imam Ibnu Hibban, Imam Al Hakim, dan Syaikh Al Albani)
Maka dari itu, mari kita membaca shalawat dan hamdalah dulu agar terhindar dari kesedihan di hari kiamat.
Allahumma sholli ‘alaa sayyidina Muhammad. Alhamdulillaah.
Berikut Pusat Bisnis Syariah rangkumkan 7 cara mudah dan murah meningkatkan daya tahan tubuh dari berbagai sumber terpercaya.
1. Puasa
Berdasarkan penuturan Dokter Vivien, dokter spesialis penyakit dalam dari Primaya Hospital Tangerang, dalam cnnindonesia.com berikut efek luar biasa puasa pada kekebalan tubuh :
a. Mengistirahatkan organ dan meregenerasikan sel yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh
b. Saat puasa, proses dalam tubuh akan mengeluarkan sel imunitas tubuh lebih baik
c. Membentuk antibodi untuk pertahanan tubuh
2. Tertawa
Menurut alodokter.com tertawa bisa :
a. Menambah sel-sel dalam sistem kekebalan tubuh
b. Tidak hanya menambah jumlah sel sistem kekebalan tubuh, melainkan juga meningkatkan fungsinya
c. Daya tahan tubuh semakin kuat melawan bakteri dan virus
Bagaimana agar bisa tertawa?
Membaca cerita lucu atau menonton film komedi mungkin cukup mampu membuat Anda tertawa.
3. Mengurangi Asupan Gula
Gula yang dimaksud di sini bukan hanya gula pasir, ya. Melainkan makanan-makanan yang mengandung gula juga.
Menurut Dokter Spesialis Gizi Klinik Dr. Raissa Djuanda dalam inews.id, gula berlebihan memang bisa membuat sistem kekebalan tubuh menurun.
Apa yang dimaksud gula berlebihan?
Gula yang melebihi batas maksimal mengonsumsi gula. Yaitu 4 sendok makan per hari. Sekali lagi, gula yang dimaksud bukan hanya gula pasir. Melainkan, juga gula yang terkandung dalam makanan. Seperti mie, madu, dan sirup. Tepung juga ada yang mengandung gula tinggi.
Jadi, mulai sekarang lebih berhati-hati, ya.
Anda mungkin akan menyukai ini :
Cobek Marmer - Perkakas Unik untuk Dapur
7 Cara Membangunkan Anak Shalat Subuh agar Menjadi Kebiasaan
5 Cara Mengarahkan Cita-Cita Anak agar Sukses Besar
Artikel selanjutnya akan diulas 4 cara lain yang mudah dan murah meningkatkan daya tahan tubuh. Klik SELANJUTNYA. Semoga bermanfaat untuk Anda agar selamat menghadapi musim wabah ini. Wassalamu’alaikum wa rahmatullahi wa barokatuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar